Revisa las nueve formas en las que los plátanos ayudan a nuestra salud. ¡Seguro que a partir de ahora no te olvidarás de ellos cuando vayas al supermercado!
1- Acidez
Los plátanos son un antiácido natural. Son la solución perfecta para aquellas personas que sufren de acidez durante el día.
2- Presión de la sangre.
Los plátanos son fantásticas para tu corazón. Son bajos en sodio, muy ricos en potasio y aún más ricos en sabor. Incluir comidas beneficiosas para tu corazón en tu rutina diaria es una muy buena manera de prevenir posibles ataques de corazón.
3- Energía.
Repletos de vitaminas y minerales, los plátanos nos proporcionan el combustible perfecto antes de realizar cualquier tarea física. Su alto contenido en potasio ayudará a prevenir además los calambres musculares.
4- Anemia.
La anemia hace referencia a aquella condición del cuerpo en la que se experimentan bajos niveles de glóbulos rojos en la sangre. El hierro que contienen los pátanos incrementa la producción de estos glóbulos y nos ayudará a mantenerlos en unos niveles saludables.
5- Úlceras.
Los plátanos son unas de las pocas frutas que son totalmente seguras de comer cuando se sufre úlceras en el estómago.
6- Depresión.
Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido que nuestros cuerpos terminan convirtiendo en serotonina. Normalmente asociamos el triptófano con sensación de sueño, pero se ha demostrado que cuando se convierte en serotonina ayuda a la relajación de las personas.
7- Estreñimiento.
Nadie quiere admitir que tiene problemas para ir al baño. Antes de probar laxantes o suplementos ricos en fibras prueba con los plátanos. Su contenido en fibra es altísimo y seguro que te ayudará a regular tu tránsito intestinal cuando lo necesites.
8- Estrés.
Se ha demostrado que la vitamina B encontrada en los plátanos ayuda a calmar nuestro sistema nervioso.
9- Refrescantes.
Los plátanos con capaces de bajar la temperatura corporal. Intenta comer uno en mitad de los calurosos días de verano la próxima vez que estés tumbado en la cama con fiebre.
Por supuesto, si estás buscando una forma de refrescarte de verdad, los helados de banana son una estupenda opción.
Puedes encontrar plátanos en cualquier supermercado que tengas a tu alcance, así que no dudes en hacerte con un par de ellos la próxima vez que hagas la compra.
Experimenta añadiendo plátanos a platos que te encantan, pruébalas con yogurt, con cereales…
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